Du meinst insgesamt 1 EL, oder von dem Chiasamen? In den Schälchen ist deutlich mehr, aber sofern sie sauber sind lasse ich dieses nun ein paar Tage stehen, dann werfe ich den Rest weg. Der Inhalt setzt sich zusammen aus Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Kümmel, Gewürznelken, Sesam, Leinsamen.
Als leckerlis eine Erdnuss, eine Mandel und eine Erbesenflocke, und 3-4 Gojibeeren pro Tag p.P.